Benessere e rigenerazione al Giardino Botanico

A cura di Yoga Trento Hub

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La pratica dello yoga ci offre vari strumenti per riequilibrare il nostro stato psicofisico, di ritrovare un senso di calma e ci aiuta a vivere in armonia con noi stessi e con il mondo circostante.

In questi quattro incontri ci dedichiamo a creare una profonda connessione con noi stessi e la natura attorno a noi. Ogni incontro è uno spazio in cui mente, corpo e anima si rigenerano.

Praticheremo insieme asana, tecniche di pranayama e di rilassamento alla luce degli insegnamenti dell’Hatha Yoga. Sperimenteremo come le pratiche dello yoga aiutino a trovare il benessere della mente e del corpo, a gestire le trasformazioni che la natura ci suggerisce di esperire in noi attraverso il corpo e le tecniche energetiche (come controllo del respiro, attenzione, concentrazione, ascolto, direzione del pensiero, gestione dell’immaginazione, stabilità, fluidità, leggerezza e abbandono).

Ogni lezione è dedicata ad un tema specifico e sarà accompagnata da consigli e suggerimenti sull’utilizzo di oli essenziali, fiori e piante fitoterapici.

Docente: Michela Thika, Yoga Hub Trento

19 giugno, 10 luglio, 30 luglio e 21 agosto dalle 10 alle 11.30

Orario: 10.00-11.30
Tariffa: 3 €
Target: Adulti
Prenotazioni su TICKETLANDIA

Consigli: vestirsi in maniera comoda, portare una borraccia d'acqua, un maglioncino e se non si ha un materassino, portare un telo da mettere sopra il materassino messo a disposizione.

Programma dettagliato delle singole lezioni:

19 giugno 2022 ore 10.00
Primo incontro: RISVEGLIO ENERGETICO
  • Breve introduzione della lezione
  • Saluto al sole per risvegliare i muscoli e attivare il corpo
  • Asana per attivare i centri energetici
  • Pranayama “nadi shodan” tecnica di respirazione a natrici alternate
  • Rilassamento e meditazione

10 luglio 2022 ore 10.00
Secondo incontro: RADICARSI A MADRE TERRA
  • Breve introduzione della lezione
  • Grounding “tecnica di radicamento”
  • Pratiche di Asana, posizioni specifiche per stabilità e radicamento
  • Pranayama la respirazione yogica completa
  • Rilassamento e meditazione

30 luglio 2022 ore 10.00
Terzo incontro: IL RITMO DEL TUO CUORE
  • Breve introduzione della lezione
  • Cerchio della gioia, tecnica di respirazione per aprire il cuore e i polmoni
  • Asana di apertura per il chakra del cuore
  • Heartfulness meditazione del cuore
  • Rilassamento

21 agosto 2022 ore 10.00
Quarto incontro: VIVI NELL’ARMONIA, YOGA PER IL BUONUMORE
  • Breve Introduzione della lezione
  • Hatha yoga flow movimenti fluidi per armonizzare il corpo
  • La respirazione quadrata per allontanare lo stress
  • Body scan e rilassamento




 
 
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Evento
Dove
Giardino Botanico Alpino Viote
Quando
19 giu 10 e 30 lug 21 ago 2022
Orari
Alle 10
Per chi
Tutti
Biglietto
3 €